Adobe Premiere Pro（PR）的 Frame Hold 可以让所选片段在整个时长内显示同一帧。适合暂停动作配文字说明；如果只想暂停一小段，应先明确要处理的时间范围。
操作步骤
- 保留原片段，在测试序列中选择要定格的那一段。需要只处理局部时，先把区间分开。
- 打开 Clip → Video Options → Frame Hold Options，启用 Hold On，并选择入点、出点或指定时间码等来源。
- 确认后按需要调整定格片段长度，并检查旁边的运动片段是否连续。
做完后怎样确认
拖动播放头查看整个定格段是否保持正确画面，再播放前后衔接。叠加标题时，还应检查定格帧是否清楚、是否留出了文字空间。
容易忽略的地方
该方法会让选中的整段片段静止，而不是只冻结播放头之后几帧。定格画面中已经存在的运动模糊不会自动消失，选帧时应避开不合适的瞬间。