Adobe Premiere Pro（PR）导入素材时会生成媒体缓存，其中包括音频处理和波形相关文件。遇到部分播放、性能问题时，清理缓存可以作为排查步骤，但不能据此认定所有卡顿都由缓存引起。
从软件内进入清理设置
- 先保存项目。Windows 打开
Edit → Preferences → Media Cache；macOS 打开Premiere → Settings → Media Cache。 - 点击移除媒体缓存文件旁的
Delete。 - 根据需要选择清理范围并确认。
两个清理范围有什么区别
未使用缓存：清理对应源媒体已无法找到的缓存。全部缓存：删除当前缓存位置的所有媒体缓存，后续需要时会重新生成。
需要清理全部缓存时，先通过 File → Close All Projects 关闭项目；如果选项仍不可用，重启 Premiere，在打开任何项目之前进入缓存设置。
清理后怎样判断
重新打开项目，等待必要缓存重建，再回到原来有问题的片段对比。建议优先使用软件内的清理按钮，避免在文件管理器中误删原始视频、项目文件或代理。
若问题没有变化，就把“清理缓存”记录为已尝试步骤，继续检查具体素材和效果，而不是反复清理。